□ 本报记者 曾念

近段时间，早晚温差慢慢拉大，不少人除了感受到秋乏外，还频繁出现头晕不适。西南医科大学附属中医医院神经内科副主任唐红梅介绍，夏秋交替时节的头晕不能简单归为秋困，血压大幅波动、脑血管相关急症、内耳前庭疾病也是临床中常见的诱因。

九月季节交替、气候特殊，白天闷热易出汗，人体血管随之扩张，血压相对偏低；早晚气温骤降，血管快速收缩，血压骤然升高，昼夜血压反复起伏，极易引发头晕症状。这类头晕多表现为头部持续昏沉发闷，如同佩戴厚重头套，不会出现天旋地转的感受，6点至10点、16点至18点不适感最为明显。

起身过快、身体劳累、情绪紧张时，头晕症状会进一步加重，部分人群还会伴随后脑勺、太阳穴胀痛以及心慌、耳鸣、视物模糊等情况。医生建议，出现这类头晕可及时自测血压，若发现血压起伏波动较大，切勿自行调整降压药物，需及时就医检查。

入秋后，温差刺激会导致血管频繁收缩，血压骤然升高，会大幅提升脑出血发病风险。同时秋季出汗多、补水不及时，会造成血液黏稠度升高，容易诱发脑梗死。这两类高危脑血管疾病，都会以头晕为首发信号，市民需高度警惕。如果头晕的同时，伴随头痛、手脚麻木无力、口角歪斜、视物模糊等症状，必须立刻前往医院就诊。

唐红梅提醒，如果头晕伴随走路摇晃如同醉酒、手脚麻木无力、说话不清、喝水呛咳、看东西重影、口角歪斜，或是第一次突发头晕，不要硬扛，尽快就诊。头晕发作当下，第一时间找地方坐下或者躺下休息，防止摔倒受伤，必要时拨打120。

针对秋季头晕高发问题，医生给出五项日常预防妙招。市民需保持规律作息，杜绝熬夜劳累，避免诱发内耳血管痉挛；每日适度日晒20分钟左右，多饮用牛奶、食用豆制品与深绿色蔬菜，及时补充钙质；保证每天7至8小时睡眠，23点前入睡，稳定血压、保障内耳供血；日常足量饮水，少喝咖啡、酒类，减少神经刺激；耳石症反复发作者，可在医生指导下开展前庭康复训练，有效降低发病概率。