□ 本报记者 曾念

暑假本应是孩子的护眼期，但因孩子接触屏幕时间更长、户外活动更少、熬夜更频繁，也可能变成视力增长的加速期。

7月31日，泸州市妇幼保健院眼科主任张清文介绍，假期孩子们上网课、打游戏、看短视频等，经常会长时间近距离用眼，加上天气热、户外活动时间不足，以及熬夜追剧、打游戏等，眼睛得不到充分休息就容易疲劳，导致近视。此外，以下环境与行为因素也与近视发生发展相关，需在综合防控中予以关注：夜间光暴露（入睡或觉醒期间暴露于人工光线下）增加；睡眠不足、生物节律紊乱；过量摄入高糖食物、营养不均衡等。

如何守住视力防线？张清文建议，每天尽量保证拥有2小时自然光环境，可避开正午高温，抓住清晨、傍晚两段黄金时间，进行户外活动。近距离用眼40分钟务必停下来远眺休息。尽量21点前入睡，给眼睛充足的修复时间。暑假初、暑假末，家长可以带孩子到正规医疗机构进行视力、屈光度（远视储备）和眼轴检查，建立“屈光档案”，动态监测视力变化，早发现早干预。若发现孩子出现频繁揉眼、眯眼、歪头看物、凑近看电视、视物模糊等异常信号，应及时带孩子就医，别让假性近视拖成真性近视，也别让低度近视发展为高度近视。近视防控家长应以身作则，减少在孩子面前使用电子产品的时间，多陪伴孩子进行户外活动，共同营造良好的护眼环境。