□ 周铭礼 本报记者 曾念

立冬时节，万物闭藏。中医理论认为“冬气通于肾”，此时正是固本培元、养护肾气的关键时期。西南医科大学附属口腔医院牙周病科医生介绍，自古传承的叩齿养生法，是一种“零成本”的口腔保健方式，不仅有助于坚固牙齿，更能通过“肾主骨，齿为骨之余”的经络联系，起到间接滋养肾气的养生效果。

叩齿，雅称“叩天钟”，并非简单的牙齿碰撞。中医理论强调，规律叩齿能健脾益胃、补肾固元，甚至有益于强骨健脑、聪耳明目。俗语“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”便生动体现了其在民间护齿传统中的重要地位。

从现代口腔医学角度分析，叩齿这一生理性刺激能够有效震动牙髓与牙床，促进牙周血液循环，改善牙齿营养供应，从而增强牙周组织的抗病与再生能力。同时，它还能发挥类似咀嚼的自洁作用，提升牙齿本身的抵抗力，使牙齿更加坚固稳定。

如何进行科学叩齿？医生建议，每日晨起后，可让上下牙齿有节奏地相互叩击，次数由少渐多，一般以36次为宜，力度需根据个人牙周状况量力而行。专家同时提醒，叩齿仅作为日常辅助保健手段，必须与每日有效刷牙、定期口腔检查与专业牙周维护相结合，方能实现最佳的口腔健康效果。