□ 吴扬 杨丽

很多四五十岁的女性身体出现各种“小毛病”，总以为是累的、年纪大了，习惯性“忍一忍就过去了”。日前，泸州市妇幼保健院（泸州市第二人民医院）妇科医生介绍，更年期不是病，但硬扛真的会扛出病。

雌激素就像骨头的“保护伞”，更年期时这把“伞”漏了，骨头里的钙就会悄悄流失。这导致很多女性弯腰抱个孙子、平地摔一跤就骨折了。硬扛的后果可能是变成驼背、个子变矮、躺在床上不能动。雌激素可以让血管柔软有弹性，帮助血管放松扩张，保证血流通畅，更年期后女性失去雌激素，导致血管变硬、血液变黏，胆固醇易堆积形成堵塞，大大增加了心梗的风险。此外，最近的事转眼就忘，话到嘴边想不起来……这不是变笨了，是雌激素下降影响了记忆力。

如果出现以下症状，别再一个人“硬扛”：晚上出汗湿透衣服被褥；心跳得厉害，胸闷气短；关节疼痛严重影响睡眠；情绪低落，总是想哭发脾气；月经紊乱。

泸州市妇幼保健院更年期门诊有一支专业的妇科团队，更年期医生教你这样做：调整生活方式，健康饮食、规律运动、管理压力及保证睡眠，用以缓解轻微不适；针对中轻度症状，可使用植物药、某些抗抑郁药或维生素来缓解潮热、情绪波动等问题；激素补充治疗（MHT），这是缓解中重度潮热、盗汗等核心症状最有效的方法，但必须在医生全面评估获益与风险后，个性化使用。