□ 马艳萍 本报记者 曾念

甲状腺是脖颈处一个很小的器官，但它是人体内最大的内分泌腺，负责合成、分泌甲状腺激素。它分泌的甲状腺激素对身体的新陈代谢、生长发育、神经系统等都起着至关重要的作用。近日，西南医科大学附属中医医院内分泌代谢科主任赵长英介绍，正常的甲状腺功能能维持机体生理平衡，一旦甲状腺“出事”，就会引发一系列的健康问题。

如何预防甲状腺疾病的发生

甲状腺疾病主要包括甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、甲状腺炎、甲状腺结节及甲状腺癌等。有研究显示，女性甲状腺疾病发病率几乎是男性的三四倍，其中一个重要原因就是情绪。长期的不良情绪会干扰内分泌激素水平，可能导致甲状腺激素分泌异常。压力也会影响到中枢神经系统，造成甲状腺轴变化，增加相关疾病风险。

女性在青春期、妊娠期、哺乳期、月经期、更年期等阶段体内激素水平波动较大，可能导致甲状腺疾病发生。赵长英说，保持良好的心情，在一定程度上可以预防甲状腺疾病的发生。

出现5种异常需注意甲状腺问题

赵长英提醒，要警惕身体出现的5种异常情况。其一：体重变化。甲状腺激素对新陈代谢有重要影响，如果甲状腺功能亢进，身体的新陈代谢会加快，导致体重下降。如果甲状腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。倘若体重在短时间内出现明显变化，需要注意甲状腺是否有问题。

其二：情绪变化。甲状腺功能异常会影响人的情绪，甲亢患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪。甲减患者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症状。

其三：颈部肿块。如果颈部摸到一个肿块，可能是甲状腺结节。甲状腺结节有良性和恶性之分，虽然大多数结节是良性的，但也不能掉以轻心。如果结节较大或生长迅速，应及时就医进行检查。

其四：声音嘶哑。甲状腺疾病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑持续时间较长，且没有其他明显的原因，需注意甲状腺的问题。

其五：吞咽困难。当甲状腺肿大或有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难，这种情况需要及时就医进行检查和诊断。

保持良好的作息习惯和心态

保护甲状腺应保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，保证睡眠充足，每晚最好在11点前入睡。饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食品和高热量、高脂肪食物的摄入。同时，注意控制碘的摄入量，避免过多或过少。

此外，保持良好的心态，学会通过运动、冥想、瑜伽等方式减轻心理压力。定期进行甲状腺功能检查和颈部超声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大等高危人群。早期发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。

赵长英介绍，对于已患有甲状腺疾病的人群，可以采取一些中医药方法帮助维护甲状腺健康，如口服中药，使用针灸、中药熏蒸和药膳等。