□ 蒲凡 本报记者 曾念

几年前，李女士发现颈后有一个鸡蛋大小的“富贵包”，并在不断长大。近段时间，她的颈部疼痛、僵硬感越来越强，还出现手臂麻木、头晕症状。意识到不能再拖了，李女士遂到西南医科大学附属中医医院骨伤科创伤·正骨组寻求治疗。

“富贵包”长成拳头大压迫神经

到医院治疗前，李女士先后尝试过推拿按摩、小针刀、外涂药等方法治疗“富贵包”，但颈部疼痛、僵硬的感觉始终未消除。有朋友建议李女士进行手术切除，但她担心有风险，一直不敢尝试。

“我只要听说哪里有治疗‘富贵包’的好办法，都要去尝试。”李女士甚至购买了不少保健品进行辅助治疗，然而收效甚微，“富贵包”仍在不断长大。

西南医科大学附属中医医院骨伤科创伤·正骨组主治中医师付至江检查发现，李女士的“富贵包”有拳头般大小，已压迫颈部神经和血管。根据李女士的具体情况，付至江结合正骨-扳法、导引术等中医适宜技术，指导李女士自我锻炼改善“富贵包”。

颈后的“包袱”健康隐患大

“‘富贵包’是指在后背上部颈胸交界处，也就是第七颈椎和第一胸椎椎体水平，出现的突出的硬包块，通常由脂肪堆积形成。”付至江介绍，“富贵包”不仅影响美观，还可能带来一系列健康问题。

“富贵包”会导致肩颈肌肉长期处于紧张状态，增加肌肉张力。长时间保持这种体态，会使肩颈部位感到酸痛，甚至引发颈椎病。随着“富贵包”增大，它可能会压迫到周围的神经和血管。神经受压可能导致头痛、手臂麻木、感觉异常等症状，血管受压则可能影响脑部供血，引发头晕、视力下降等问题。

此外，“富贵包”与心脑血管健康之间存在密切联系，它可能增加血脂水平，促进动脉粥样硬化形成，从而影响脑部供血，严重者可能增加患中风、脑梗等心脑血管疾病的风险。“富贵包”还可能引发一系列其他健康问题，如顽固性失眠、神经衰弱、肩周炎、甲状腺疾病、哮喘等。这些问题不仅影响生活质量，还可能对身体健康造成长期损害。

改善“富贵包”有办法

如何有效改善“富贵包”？付至江说，应保持正确的坐姿和站姿，适当进行体育锻炼，控制体重，使用合适的枕头。

避免长时间低头看手机或伏案工作，每隔一段时间应起身活动，拉伸颈部和肩部肌肉。可以进行贴墙站立练习，每天靠墙站立5至10分钟，让后脑勺、臀部、小腿贴于墙面，有助于拉伸颈部肌肉，加速血液循环，促进“富贵包”的消退。对肩颈部进行按摩和拉伸，可以促进局部血液循环，改善“富贵包”。

适当进行体育锻炼也有助于改善“富贵包”，游泳、慢跑、瑜伽等是不错的选择。这些运动不仅可以锻炼全身肌肉，还能增强颈部和背部的肌肉力量。同时，应避免过多摄入高热量、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物摄入量，以控制体重，减少颈部和背部的脂肪堆积。此外，使用合适的枕头可以保证颈椎部正常的生理曲度，有助于锻炼颈部两侧的斜方肌，从而消除“富贵包”。