◎ 马艳萍 川江都市报记者 陈华平

4月4日是二十四节气的清明。清明时节不仅是踏青、扫墓的时节，还是一个重要的养生节气。西南医科大学附属中医医院治未病·体检中心副主任吴晓提醒市民，清明前后气候宜人，草木开始生发新的枝芽，要做好防病养生。

控制情绪：清明既是养生的重要节气，也是追悼先人的祭祀节日，有心脑血管疾病、血压偏高者，应注意不要劳累或伤心，扫墓时最好有亲人陪伴。

“动”不宜大：清明有踏青、放风筝等习俗，踏青登山一定要量力而行，不要逞强好胜，以免发生意外。

忌食“生发”：清明多阴湿，乍暖还寒，饮食宜温，如韭菜、地瓜、白菜、萝卜、芋头等时令蔬菜。不宜食用带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等海产类和竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等蔬菜类发物，容易诱发旧疾，或加重现有疾病。

清明食疗方：香酥山药

淮山药500克，白砂糖125克，淀粉100克，植物油、米醋、味精等适量。淮山药洗净，用武火蒸熟，去皮，切成3厘米长段，再一剖两半，拍扁待用。在锅中放植物油，待烧至七成热时，放淮山药，炸至黄色时取出。锅内留少许油，加炸好的山药、白糖、两勺水，用文火烧5-6分钟后，转用武火，加米醋、味精后，用淀粉勾芡，淋上熟油，装盘即成。此方具有健脾胃、补肺肾功效，一般人群均可食用。尤其适合食欲不佳、容易疲倦、腹胀、腹泻等病症的机体虚弱者食用。